〜してはいけない、が出てきたら

誰も禁止していないのに

自分で、〜してはいけない！

〜するのは危険！

〜すると駄目になる！

と思い込んでしまうこと。

例えば

一寸体調優れなくても

休んではいけない

挑戦するのは危険

休んで休みグセがつくと駄目になる！

と自分を追い込んで

心が疲弊して、結局

休まなければない状況に………(・・;)

この、〜してはいけない！を

内観してみると

幼少期や、外側の影響が

関わっていたりするのだけど

小さな頃、親から

ネガティブな感情を出すことを

嫌がられた、という経験から

　

感情を出すことを　

抑制してしまっていた、というのは

よくあること。

それが重なる事で

〜していけない、を強固に

思い込んでしまう、と言うことに

繋がっている。

チェックポイントとして

✔️負の感情を伝えると嫌な顔をされた

✔️〜するあなたは良くないと

言われたことがある

✔️泣いたら嫌な顔をされた

✔️何かと禁止が多かった

✔️褒められた経験より

だめなことを指摘されることが多い

✔️出来たと伝えたら嫌な顔をされるが

出来なかった、といった場合のみ

親が優しくなる

子供に対して

あなたは〜だから〜してはいけない

と言葉に出さずに態度で示していたり

何となく分からせようとしている………

おとなになって

体感してみて、その分かりづらい

思い込みに気がつく、というのは

あるある………(・・;)

🍀内観ポイント🍀

何をよくしてはいけない、と

言われていましたか？

手放しても大丈夫だと思えたら

ノート中、手帳の中から

解放してあげようね❤️