私が内観を始めたのは

自分に対しての自身のなさや

不安が強すぎて、責めたり

追い詰めたり、ヘラヘラと

何となく生きてしまったことへの

反省から。

自分の感情を書き出して

気持ちを知ると、感情は収まるし

もっと言えば、騒がなくなった。

それまでは、焦らせたり

怖がらせたりするだけだったのが

ジャーナリングを始めてからというもの

収まり、静かになった。

時間のムダも減り

自分の好きに注力できるから

毎日は穏やかに╰⁠(⁠*⁠´⁠︶⁠`⁠*⁠)⁠╯

🍀内観ポイント🍀

時間の中で、何となく過ごしている

スキマ時間はありますか？

その時間を活用できるなら何に使う？