なりたい姿を想像して

思い切り自由に書いてみる。

と言われて素直にかける？

なんか言われたら嫌だから

私にはこのくらいが妥当だよね

ムリムリ！！

妄想得意じゃないし

私もそう思っていた1人、だからこそ

伝えたいのは

あやふやなまま、曖昧に

何となく、なりたいなぁ〜、では

行動も取りづらいし

自分への言い訳がうまくなるだけ💦

仮にでも決めてみると

なりたいがハッキリしてくるよ❤️

例えば私の場合は

内観心理カウンセラー

と決めてみて、この理想の私は

どんな仕事をしている？

と自由に書いてみる♡

その時、誰かへの遠慮や

妥協はしないで、おもいきり

楽しめるように書いてみる。

どんなに現実的なことが

出てきても、ジャッジしたりしないで

あ、私校考えてるのね

と、眺めてみて。

なりたいを決めて

そのように振る舞うのは、楽しいよ❤️

🍀内観ポイント🍀

なりたい私を決めてみよう╰⁠(⁠*⁠´⁠︶⁠`⁠*⁠)⁠╯

自分のウィークポイント。

弱みとも言いますが、これ

かなりネガティブな感じを受けるよね………

自分の弱い部分って

中々受け取りたくないし

何なら流してしまいたくなったり………。

あーーーもういやた！

なんでこんなに弱いの？

って、弱い部分を認められなくて

ネガティブにのまれてしまう。

もし、それが弱みでなくなったら？

例えば

せっかち　なら

効率を重視できて

素早く動ける、という

ワードが出てきたとして、この強みは？

行動力がある。ということ。

影の部分を見て嘆いたり

悲しんでしまうのは、誰にでも

あることだと思うけれど

自分のこと、愛していく方向に

変えていくなら、前向きに見てあげよう😊

大丈夫、強みに変えられたら

弱みも個性になるよ╰⁠(⁠*⁠´⁠︶⁠`⁠*⁠)⁠╯

🍀内観ポイント🍀

あなたの弱み、だと思っていることを

書き起こして、その前向き要素を

書いてみよう。

その時、強みも考えられるといいね😍

誰も禁止していないのに

自分で、〜してはいけない！

〜するのは危険！

〜すると駄目になる！

と思い込んでしまうこと。

例えば

一寸体調優れなくても

休んではいけない

挑戦するのは危険

休んで休みグセがつくと駄目になる！

と自分を追い込んで

心が疲弊して、結局

休まなければない状況に………(・・;)

この、〜してはいけない！を

内観してみると

幼少期や、外側の影響が

関わっていたりするのだけど

小さな頃、親から

ネガティブな感情を出すことを

嫌がられた、という経験から

感情を出すことを　

抑制してしまっていた、というのは

よくあること。

それが重なる事で

〜していけない、を強固に

思い込んでしまう、と言うことに

繋がっている。

チェックポイントとして

✔️負の感情を伝えると嫌な顔をされた

✔️〜するあなたは良くないと

言われたことがある

✔️泣いたら嫌な顔をされた

✔️何かと禁止が多かった

✔️褒められた経験より

だめなことを指摘されることが多い

✔️出来たと伝えたら嫌な顔をされるが

出来なかった、といった場合のみ

親が優しくなる

子供に対して

あなたは〜だから〜してはいけない

と言葉に出さずに態度で示していたり

何となく分からせようとしている………

おとなになって

体感してみて、その分かりづらい

思い込みに気がつく、というのは

あるある………(・・;)

🍀内観ポイント🍀

何をよくしてはいけない、と

言われていましたか？

手放しても大丈夫だと思えたら

ノート中、手帳の中から

解放してあげようね❤️